初めてご訪問の方に自己紹介。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
“表 情” を輝かせる肌は、心も体もハッピーでなければ生みだせません。
悪化させない為に、特に敏感肌 さんはチェックして頂きたいです。
私は、化粧品によるアトピー性皮膚炎だったことで、心も体も辛い毎日を過ごしていました。
その後、大手化粧品会社の商品開発に携わり、なぜ、私の肌が荒れたのかを知る。
化粧品の石油システムも知る。モヤモヤ…世の中のオーガニック化粧品、無添加化粧品に入っている驚きの刺激成分や効果がない成分をみて、モヤモヤ…
スキンケアも高く、環境にいい。自然と共存していた古代の知恵を活かし、現代の良い知恵も使ったFRMAを！作ろう！From Ancient Times To Now 第一弾は、化粧品です♪
表情が輝く、人生が輝くために。FRMAの化粧品は、ごきげんに過ごす為の、1つのツールです。ブログは、毎日を、”ごきげん”にすごす、ヒントを探していきます。
Sharing is Caring , Caring is Touch , Touch is Love
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フレイル予防ってご存知ですか？
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フレイル予防とは、加齢によって心身の活力が低下した状態を指す「フレイル」を予防するということです。
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日本の健康寿命は、74.1歳で世界一！
寝たきり期間も、世界一！
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※【2023年版】世界の健康寿命ランキング（WHO）から。
1位日本、2位はシンガポール、3位は大韓民国、4位はスイス、5位はイスラエル、キプロス共和国。
しかし！寝たきり期間も、日本が世界一なのです。
参考: https://www.mhlw.go.jp/wp/hakusyo/kousei/14/dl/1-03.pdf
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104歳！
寝たきりとは無縁の長生きの秘訣
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お肌も綺麗！健康だと綺麗なのかもですね！
1920年生まれ 薬草関係・お医者の家系で、健康に過ごす基本知識はお持ちのようでした。
満州 25歳ハルピンで長男を出産。戦時中でも前向きでマイペースな性格だと語っていました。
畑仕事は 95歳位で 行っていないそうですが、95歳までやられていたのが、すごいと思いました。今でもしっかり立っていらっしゃいます。
畑仕事は、5：30〜起き。80歳からやられていたそうです。畑までの坂を登って2km弱の道を、荷物を持って歩いて行っていたそう。40代から1人暮らしをしていて、ボランティアをやったり、「モラ刺繍」をやったり。今でも、アイロンや庭の草取りをして、毎日お風呂でリンパを揉んでいるそうです。
モラ刺繍：パナマのカリブ海沿岸に暮らす先住民・クナ族の、「モラ」という民族衣装に施された美しいアップリケ刺繍
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食事は、ちゃんと噛んで食べています。
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何でも 完食！ 肉がお嫌いらしく 魚を主に食べていらっしゃいました。卵も大好きらしいです。
普段、摂っている食べ物
自家製ふりかけ（いりこ・黒ゴマ・ひじきをミックス） |
青汁(お水、にんじん、ほうれん草なんでも青いもの、よもぎ、大根、きなこ) |
麦ご飯 |
玄米 |
かえりちりめん |
煮豆 |
おから |
切り干し大根 |
ひじき |
からしづけ |
ある日の朝食
麦ご飯 時々 パン |
お味噌汁 |
納豆 |
生野菜 |
目玉焼き |
漬物 |
お昼は麺類です。
蕎麦 |
うどん |
ソーメン |
焼きそば |
ビーフン |
夕飯
麦ご飯 |
味噌汁 |
さしみコンニャクの酢味噌 |
ゴマ豆腐 |
生野菜 |
鮭 |
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リズムは ゆったりが 基本
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朝は 7時過ぎに 雨戸を 、娘さんが開けて 手乗りインコの鳴き声で 起き 自分で 着替え 髪を束ねて ベッドを 整理してから 朝ごはん。新聞を 読み テレビなど ゆったり 過ごす。 10時頃から洗い物の残りを頼む、お庭の草取り。寄せ植えの 花枯れ摘みを頼む。 御昼ご飯 うたた寝を 良くしている。 趣味は 漢字ドリル、新聞のナンプレ 今は 色鉛筆ぬり絵、スポーツ全般の テレビ観戦です。
色鉛筆の塗り絵がとっても上手です！右が模写した絵。
立ち姿も元気！
