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初めてご訪問の方に自己紹介。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

 “表 情” を輝かせる肌は、心も体もハッピーでなければ生みだせません。

特に敏感肌 さんはチェックして頂きたいです。 

私は、化粧品によるアトピー性皮膚炎だったことで、心も体も辛い毎日を過ごしていました。

その後、大手化粧品会社の商品開発に携わり、なぜ、私の肌が荒れたのかを知る。

世の中のオーガニック化粧品、無添加化粧品に入っている驚きの刺激成分や効果がない成分をみて、モヤモヤ…

スキンケアも高く、環境にいい。自然と共存していた古代の知恵を活かし、現代の良い知恵も使ったFRMAを！作ろう！From Ancient Times to now 第一弾は、化粧品です♪

表情が輝く、人生が輝くために。FRMAの化粧品は、ごきげんに過ごす為の、1つのツールです。ブログは、毎日を、”ごきげん”にすごす、ヒントを探していきます。

Sharing is Caring , Caring is Touch , Touch is Love

私のLinkdinはこちらです。お仕事のご依頼、ご相談があったらお気軽にどうぞ：https://www.linkedin.com/in/keiko-itakura-japan/

 

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私が大切にしている6つの習慣

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① 生活のリズムを整える

自律神経を整える。 起きる時間・寝る時間・食事の時間——できるだけ一定に。

② ストレスを溜めない

血の巡りが悪くならないように。完全にゼロにはできなくても、笑って、心からニコニコ　ご機嫌。

 

③ 体を動かす

血行をよく。冷え対策にもなってます。

 

④ よく眠る

疲れや何もかもOFF ! 睡眠大好き。

 

⑤ 栄養と腸活 　食べるものを少し意識する

私自身、腸内検査で「砂糖と酸化した油を好む悪玉菌」がいることがわかりました。 疲れるとジャンクなものが食べたくなるのも、そのせいだと先生に教えてもらって、納得。

意識していること：

• 甘いものは甘酒など食物繊維が入っているものを選ぶ

• 甘い飲み物はやめた（腸にも肝臓にも、肌の代謝的にも）

• 酸化した油（お菓子類も含む）は極力避ける

腸内環境が変わるには6ヶ月〜1年かかると言われています。 焦らず、習慣化して「普通」にしていくことが大事だと実感しています。

 

ケアは続けることで、初めて意味を持つ。

ケアは未来の自分の為に。

 

毎日少しずつ、一緒に続けていきましょう。