肌荒れ ケア

肌が荒れてしまった時の「きほんのき」 急に肌が荒れた——赤いプツプツが出て、ガサガサになって、不安になっていませんか。 そんな時、まず何をすればいいのか。敏感肌・アトピーに長く悩み、その後に化粧品開発に携わった経験から、本当に大切な「基本のき」をまとめました。特に敏感肌の方にチェックしていただきたい内容です。 1スキンケアを見直す 洗顔の基本を見直す 肌にやさしい洗顔料に変えて、こすらず、やさしく洗う。洗顔料はしっかり泡立ててから。 保湿をしっかり 荒れている時こそ保湿が重要です。 刺激の少ない製品を選ぶ 肌に刺激を与えない成分で構成された化粧品を選びましょう。 紫外線対策をする 日焼け止めは敏感肌にも欠かせません。ポイントは「量」と「塗り直し」です。 適量は、顔全体で500円玉1枚分（1cm²あたり2mg）。ほとんどの方が無意識に少なく塗りがちなので、「ちょっと多いかな」と感じるくらいでちょうどいい量です。 SPFを高くするより、こまめな塗り直しの方が大切。 日常使いならSPF10〜20・PA＋で十分。シーンに合わせて選ぶ。 やさしくパッティングするように馴染ませる。 2生活習慣を整える ストレスを減らす ＆ 十分な睡眠 ストレスと睡眠不足は肌荒れの大敵です。リラックスできる時間をつくり、頑張りすぎないこと。自分にLOVEを。不規則な生活リズムや過度なダイエットも、身体にとってはストレスになります。 バランスの良い食事 水分をしっかり摂る ビタミンC・E・A オメガ3脂肪酸：炎症を抑え、肌のバリア機能をサポート 亜鉛 食物繊維：腸内環境を整える 何より、バランスが大事です。 3環境要因を見直す アレルゲンを避ける...

初めてご訪問の方に自己紹介。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ “表情” を輝かせる肌は、心も体もハッピーでなければ生みだせません。 悪化させないために、特に敏感肌さんはチェックして頂きたいです。  私は、化粧品によるアトピー性皮膚炎だったことで、心も体も辛い毎日を過ごしていました。 その後、大手化粧品会社の商品開発に携わり、なぜ、私の肌が荒れたのかを知る。 化粧品の石油システムも知る。モヤモヤ…世の中のオーガニック化粧品、無添加化粧品に入っている驚きの刺激成分や効果がない成分をみて、モヤモヤ… スキンケアも高く、環境にいい。自然と共存していた古代の知恵を活かし、現代の良い知恵も使ったFRMAを！作ろう！From Ancient Times To Now 第一弾は、化粧品です♪ 表情が輝く、人生が輝くために。FRMAの化粧品は、ごきげんに過ごす為の、1つのツールです。ブログは、毎日を、”ごきげん”にすごす、ヒントを探していきます。 Sharing is Caring , Caring is Touch , Touch is Love   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 綺麗な肌をつくるためには心がハッピーであることが大切です。2024年に発表された最新の世界幸福度ランキングではフィンランドをはじめとする北欧諸国が上位を占めているのに対し、日本は51位という結果でした。世界幸福度ランキングの評価科目は全部で6つあり、 特に「主観的満足度」のポイントが低いという結果でした。幸せの定義が個人によって異なるという性質である以上、幸せを計測することは容易ではありませんが、現代を生きる私たちが多くのストレスを抱えていることは否定できないのではないでしょうか。     ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿   コミュニケーションと幸福   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 2022年に行われた幸せに関する調査では幸福度とコミュニケーションに相関関係があることがわかっています。最近プライベートで他の人とコミュニケーションする時間を作っていると答えた人の幸福度の平均値は10点満点中で7.46点なのに対し、コミュニケーションの時間を作っていないと答えた人の平均は6.11点という結果が出ています。在宅ワークという選択肢が当たり前になりつつあり、外に出ることなく買い物ができる現代の生活では人と人とのダイレクトなつながりを感じる機会が減少していると言えるでしょう。...

初めてご訪問の方に自己紹介。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ “表情” を輝かせる肌は、心も体もハッピーでなければ生みだせません。 悪化させないために、特に敏感肌さんはチェックして頂きたいです。  私は、化粧品によるアトピー性皮膚炎だったことで、心も体も辛い毎日を過ごしていました。 その後、大手化粧品会社の商品開発に携わり、なぜ、私の肌が荒れたのかを知る。 化粧品の石油システムも知る。モヤモヤ…世の中のオーガニック化粧品、無添加化粧品に入っている驚きの刺激成分や効果がない成分をみて、モヤモヤ… スキンケアも高く、環境にいい。自然と共存していた古代の知恵を活かし、現代の良い知恵も使ったFRMAを！作ろう！From Ancient Times To Now 第一弾は、化粧品です♪ 表情が輝く、人生が輝くために。FRMAの化粧品は、ごきげんに過ごす為の、1つのツールです。ブログは、毎日を、”ごきげん”にすごす、ヒントを探していきます。 Sharing is Caring , Caring is Touch , Touch is Love   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿   サウンドバス！オススメです！   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ SOUND（サウンド：音）、BATH（バス：お風呂） とは、音のお風呂です。空気に音が広がるその中にただただひたり、脳をリラックスします。瞑想は、結構「瞑想の利点」を取得するには、時間がかかると思っています。雑念があったり、瞑想状態になるまで自分で自分を持っていけないな〜難しいな〜って思います。サウンドバスは、リラックス状態、瞑想状態へ導いてくれると思います。目を閉じて、音の振動を感じてみると、頭がスッキリする方が多いです！    ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿   サウンドバスのいいところ！...

初めてご訪問の方に自己紹介。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ “表情” を輝かせる肌は、心も体もハッピーでなければ生みだせません。 悪化させないために、特に敏感肌さんはチェックして頂きたいです。  私は、化粧品によるアトピー性皮膚炎だったことで、心も体も辛い毎日を過ごしていました。 その後、大手化粧品会社の商品開発に携わり、なぜ、私の肌が荒れたのかを知る。 化粧品の石油システムも知る。モヤモヤ…世の中のオーガニック化粧品、無添加化粧品に入っている驚きの刺激成分や効果がない成分をみて、モヤモヤ… スキンケアも高く、環境にいい。自然と共存していた古代の知恵を活かし、現代の良い知恵も使ったFRMAを！作ろう！From Ancient Times To Now 第一弾は、化粧品です♪ 表情が輝く、人生が輝くために。FRMAの化粧品は、ごきげんに過ごす為の、1つのツールです。ブログは、毎日を、”ごきげん”にすごす、ヒントを探していきます。 Sharing is Caring , Caring is Touch , Touch is Love   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿   過去に、FRMA(エフアールエムエイ)でもダメな方は、2人いらっしゃいました。   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ その方々には、竹布洗顔布をご紹介して気に入ってもらっています。 竹布で優しく洗浄していきます。FRMAでもそのような方の為に、購入できるようにします！     ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿  肌が荒れる原因は様々なんです。 ...

初めてご訪問の方に自己紹介。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ “表 情” を輝かせる肌は、心も体もハッピーでなければ生みだせません。 悪化させない為に、特に敏感肌 さんはチェックして頂きたいです。  私は、化粧品によるアトピー性皮膚炎だったことで、心も体も辛い毎日を過ごしていました。 その後、大手化粧品会社の商品開発に携わり、なぜ、私の肌が荒れたのかを知る。 化粧品の石油システムも知る。モヤモヤ…世の中のオーガニック化粧品、無添加化粧品に入っている驚きの刺激成分や効果がない成分をみて、モヤモヤ… スキンケアも高く、環境にいい。自然と共存していた古代の知恵を活かし、現代の良い知恵も使ったFRMAを！作ろう！From Ancient Times To Now 第一弾は、化粧品です♪ 表情が輝く、人生が輝くために。FRMAの化粧品は、ごきげんに過ごす為の、1つのツールです。ブログは、毎日を、”ごきげん”にすごす、ヒントを探していきます。 Sharing is Caring , Caring is Touch , Touch is Love   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿  環境に関心のある大学生：林日向子さんと一緒に書きました。 スーパーに並んでいる野菜やお惣菜。ひとつひとつが綺麗に包装されていて清潔感に溢れています。プラスチックは私たちの生活をより便利なものにし、現在では日常生活に欠かすことのできないものになっています。しかしその一方で、プラスチックは環境を破壊する大きな要因となり、現代を生きる私たちが抱える大きな問題のひとつです。プラスチックは確かに私たちの生活を便利なものですが、私たちは現状を正しく理解し、それについて考えていく必要があると思います。環境問題は、健康問題、肌問題です。環境が良いことは、心がハッピーな状況に近づけると思いますし、ごきげんに過ごす為には欠かせない要素だと思います。       ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿  ...

フレイル予防って知っていますか？ 加齢によって心身の活力が低下した状態を指す「フレイル」を予防するということ。 日本の健康寿命は74.1歳で世界一！しかし、寝たきり期間も世界一… 2023年版の世界健康寿命ランキング（WHO）によると、1位は日本。次いでシンガポール、大韓民国と続きます。 数値で見れば喜ばしいことですが、実は厚生労働省の資料によると、「寝たきり期間」も日本が世界一という現実があります。 参考：厚生労働省 白書 104歳！寝たきりとは無縁に長く生きる秘訣 お肌もツヤツヤでとても綺麗。健康だと、美しさが内側から溢れ出します。 104歳の溢れる笑顔 1920年生まれ。薬草関係・お医者様の家系に育ち、健康に過ごすための基本知識をしっかりお持ちのようでした。 戦時中、25歳でハルピンにて長男を出産。過酷な状況下でも「前向きでマイペースな性格」だったと語ります。 驚くべきは、95歳まで現役で畑仕事をされていたこと。朝5:30に起き、畑までの2km弱の坂道を荷物を持って歩いていたそうです。40代からは一人暮らしを送り、ボランティアや伝統的な「モラ刺繍」を趣味に、自立した生活を続けてこられました。 繊細で美しい「モラ刺繍」の作品 食事は「しっかり噛んで完食」 お肉よりはお魚派。卵も大好き。何でも残さず完食するのが基本です。 普段から積極的に摂っているもの 自家製ふりかけ（いりこ・黒ゴマ・ひじき） 特製青汁（よもぎ、にんじん、大根、ほうれん草、きなこ等） 麦ご飯・玄米 かえりちりめん・煮豆・おから 切り干し大根・ひじき・からしづけ 朝食 麦ご飯（時々パン） お味噌汁・納豆 目玉焼き・生野菜・漬物 昼食（麺類） 蕎麦・うどん ソーメン・焼きそば ビーフン...

初めてご訪問の方に自己紹介。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ “表 情” を輝かせる肌は、心も体もハッピーでなければ生みだせません。 悪化させない為に、特に敏感肌 さんはチェックして頂きたいです。  私は、化粧品によるアトピー性皮膚炎だったことで、心も体も辛い毎日を過ごしていました。 その後、大手化粧品会社の商品開発に携わり、なぜ、私の肌が荒れたのかを知る。 化粧品の石油システムも知る。モヤモヤ…世の中のオーガニック化粧品、無添加化粧品に入っている驚きの刺激成分や効果がない成分をみて、モヤモヤ… スキンケアも高く、環境にいい。自然と共存していた古代の知恵を活かし、現代の良い知恵も使ったFRMAを！作ろう！From Ancient Times To Now 第一弾は、化粧品です♪ 表情が輝く、人生が輝くために。FRMAの化粧品は、ごきげんに過ごす為の、1つのツールです。ブログは、毎日を、”ごきげん”にすごす、ヒントを探していきます。 Sharing is Caring , Caring is Touch , Touch is Love   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿   ファインバブルの種類   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿     ウルトラファインバブル...

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初めてご訪問の方に自己紹介。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ “表 情” を輝かせる肌は、心も体もハッピーでなければ生みだせません。 悪化させない為に、特に敏感肌 さんはチェックして頂きたいです。  私は、化粧品によるアトピー性皮膚炎だったことで、心も体も辛い毎日を過ごしていました。 その後、大手化粧品会社の商品開発に携わり、なぜ、私の肌が荒れたのかを知る。 化粧品の石油システムも知る。モヤモヤ…世の中のオーガニック化粧品、無添加化粧品に入っている驚きの刺激成分や効果がない成分をみて、モヤモヤ… スキンケアも高く、環境にいい。自然と共存していた古代の知恵を活かし、現代の良い知恵も使ったFRMAを！作ろう！From Ancient Times To Now 第一弾は、化粧品です♪ 表情が輝く、人生が輝くために。FRMAの化粧品は、ごきげんに過ごす為の、1つのツールです。ブログは、毎日を、”ごきげん”にすごす、ヒントを探していきます。 Sharing is Caring , Caring is Touch , Touch is Love   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 最近、 ヘルスリテラシーやウェルネスリテラシーという言葉を聞きます。 健康寿命が上がっていると言っても、男性の健康寿命は７２.６８歳、女性は７５.３８歳。思ったより、短くありませんか？健康寿命的にも、ごきげんに過ごす事は、とても大事だと思っています。FRMAも、健康にごきげんにいつまでも過ごせる為に、ヘルスリテラシーやウェルネスリテラシーを考えていこうと思っています。 https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000872952.pdf 厚生労働省から その１つとして。 高校生や大学生とお話しした時に「ヘルスリテラシーやウェルネスリテラシー」の意識や知識を得る場が無いように思いました。学生の方々と一緒に未来を考えていこうと思いインターンをやりはじめました。...

初めてご訪問の方に自己紹介。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿  “表 情” を輝かせる肌は、心も体もハッピーでなければ生みだせません。  悪化させない為に、特に敏感肌 さんはチェックして頂きたいです。  私は、化粧品によるアトピー性皮膚炎だったことで、心も体も辛い毎日を過ごしていました。 その後、大手化粧品会社の商品開発に携わり、なぜ肌荒れするのか、私の肌が荒れたのかを知る。 化粧品の石油システムも知る。モヤモヤ…世の中のオーガニック化粧品、無添加化粧品に入っている驚きの刺激成分や効果がない成分をみて、モヤモヤ… スキンケアも高く、環境にいい。自然と共存していた古代の知恵を活かし、現代の良い知恵も使ったFRMAを！作ろう！From Ancient Times To Now 第一弾は、化粧品です♪ 表情が輝く、人生が輝くために。FRMAの化粧品は、ごきげんに過ごす為の、1つのツールです。ブログは、毎日を、”ごきげん”にすごす、ヒントを探していきます。 Sharing is Caring , Caring is Touch , Touch is Love   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿   サウナブームとフィンランド   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿    ＠フィンランドの冬  ...

 初めてご訪問の方に自己紹介。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿  “表 情” を輝かせる肌は、心も体もハッピーでなければ生みだせません。  悪化させない為に、特に敏感肌 さんはチェックして頂きたいです。  私は、化粧品によるアトピー性皮膚炎だったことで、心も体も辛い毎日を過ごしていました。 その後、大手化粧品会社の商品開発に携わり、なぜ、私の肌が荒れたのかを知る。 化粧品の石油システムも知る。モヤモヤ…世の中のオーガニック化粧品、無添加化粧品に入っている驚きの刺激成分や効果がない成分をみて、モヤモヤ… スキンケアも高く、環境にいい。自然と共存していた古代の知恵を活かし、現代の良い知恵も使ったFRMAを！作ろう！From Ancient Times To Now 第一弾は、化粧品です♪ 表情が輝く、人生が輝くために。FRMAの化粧品は、ごきげんに過ごす為の、1つのツールです。ブログは、毎日を、”ごきげん”にすごす、ヒントを探していきます。 Sharing is Caring , Caring is Touch , Touch is Love   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿   お茶の効用   ごきげん生活に欠かすことのできない、毎日のお茶。世界でも、特に抹茶が大人気です。海外へのお土産はいつも抹茶にしています。この間、サンフランシスコの友達にも、抹茶と手作りのお味噌を差し上げたら、とっても喜んでいました。 京都の宇治茶、福岡の八乙女茶、静岡の静岡茶など、日本にはその土地ごとに異なる種類のお茶が栽培されています。そんな日本茶にはいくつもの効能や効果があることをご存知ですか？  ...